En la constante lucha contra la adicción a comer, la clave no radica únicamente en el control, sino en la valentía de enfrentar nuestras emociones sin recurrir a la comida como refugio. Nos sumergimos en el viaje de liberarnos del miedo y abrazar la valentía como herramienta fundamental en nuestra lucha diaria.
Solemos encontrarnos atrapados en una rutina en la que buscamos consuelo emocional en los mismos alimentos una y otra vez. Sin embargo, ¿Qué sucedería si, en lugar de ceder ante el miedo, decidimos abrazar la valentía? La exploración de nuevos sabores y alternativas se convierte, entonces, en una oportunidad transformadora no solo para cambiar nuestros patrones alimenticios, sino también para crear habilidades emocionales más saludables y constructivas. Este proceso nos permite aprender a gestionar nuestras emociones de manera más consciente y equilibrada, fortaleciéndonos en nuestra lucha diaria contra la adicción alimentaria y teniendo un bienestar integral en nuestras vidas.
La marioneta invisible del peso
La balanza, como una marioneta invisible, es un tema que enfrentamos de manera directa. ¿Realmente eres tú quien desea pesarse, o es la enfermedad la que te manipula? La adicción utiliza el peso como una herramienta para mantener el control sobre ti. Es fundamental reconocer que la obsesión por el peso y la constante necesidad de monitorearlo pueden estar enraizadas en una lucha interna más profunda, una que va más allá de la simple preocupación por la apariencia física. Nuestro objetivo es proporcionarte el apoyo y las herramientas necesarias para desafiar este pensamiento y recuperar el control de tu bienestar emocional y físico. Juntos, podemos explorar nuevas formas de cuidar de ti mismo/a que no estén dictadas por la voz de la adicción, sino por tu propia voz de amor y autocompasión.
Ciclos de restricción y atracón
Exploramos el ciclo de restricción y atracón, donde el peso se convierte en un factor desencadenante de comportamientos alimentarios perjudiciales. Sea que peses menos de lo que creías, comiendo más por sentir que te lo has ganado, o que peses más de lo esperado, comiendo más como forma de autocastigo, siempre acabas comiendo demás al final de cada pesaje.
Este patrón refleja cómo la obsesión con el peso puede desencadenar comportamientos alimentarios compulsivos y perjudiciales para nuestra salud física y emocional.
Desafiando la cultura de la dieta
La verdad es que el peso oscila constantemente, y la cultura de la dieta nos ha engañado al hacernos creer que estos números pueden cambiar nuestra valía y fuerza de voluntad, especialmente en el caso de las mujeres. En Fundación Alimente, desafiamos esta perspectiva y te invitamos a liberarte de la carga que representa el peso, reemplazándola con un enfoque basado en el autoconocimiento y el bienestar emocional.
Directora de la Fundación Alimente
Tras lidiar con la obesidad y las adicciones he impulsado la Fundación Alimente para que más personas puedan beneficiarse del tratamiento de adicción a comer que tanto me ha ayudado.