Victimismo vs gratitud
En la danza de la vida, nos encontramos constantemente equilibrando múltiples aspectos: salud, dinero, relaciones, responsabilidades familiares y laborales, entre otros. A veces, sin importar cuán envidiable pueda parecer nuestra situación desde afuera, podemos caer en la trampa del victimismo. El «pobre de mí» es una actitud muy arraigada en muchos de nosotros y que […]
Tus padres y tu gordura: Estando Gordos desde pequeños
Estar gordo desde pequeño puede convertirse en una carga emocional difícil de sobrellevar, especialmente cuando existen juicios y presiones que provienen incluso de aquellos que deberían ser nuestro principal apoyo: nuestros padres. El «no ser suficiente» para ellos por el cuerpo que tenemos nos llena de frustración y tristeza. Como hijos queremos que nuestros padres […]
Tus padres y tu gordura: si engordas de mayor
Si al llegar a la edad adulta has engordado y no has vivido la experiencia de gordura de pequeño te has librado de algunos problemas pero por supuesto no de todos. Tus padres, esos seres humanos que te quieren muchísimo (a veces) pero que no siempre saben cómo se hacen las cosas, es probable que […]
Cómo nos tratamos
Los seres humanos nos encontramos frecuentemente divididos entre dos voces, dos miradas y dos modos de escuchar. Uno de ellos es hacia fuera, el otro es hacia dentro. Me explico: Las Dos Bocas: La boca hacia afuera suele ser respetuosa, amable y compasiva con los demás, reflejando nuestro lado más gentil y empático. Es esa […]
Gordas de ayer y hoy
Vivimos en un mundo donde los estándares de belleza oficiales afectan enormemente nuestras vidas. La experiencia de ser gorda o gordo en décadas pasadas solía estar plagada de desafíos y discriminación. La adolescencia en los años 80 y 90 fue dura para las personas gordas, cada centímetro de piel desnuda era motivo de vergüenza, aún […]
¿Cómo se siente la adicción a comer?
A menudo, cuando hablamos de adicciones, nos enfocamos en las sustancias químicas y los comportamientos nocivos asociados con el consumo de drogas o alcohol. Sin embargo, hay otro tipo de adicción que pasa desapercibida con frecuencia: la adicción a comer. Esta realidad silenciosa afecta a muchas personas en todo el mundo, impactando no solo su […]
Adicción a comer
Durante décadas, hemos abordado la cuestión de la obesidad con la fórmula clásica: dieta y ejercicio. Sin embargo, los resultados muestran que esta solución no está cumpliendo su propósito, ya que la obesidad sigue en aumento en todo el mundo. ¿Qué está pasando? La respuesta podría estar en una pieza faltante de la ecuación: la […]
¿Por qué me cuesta cuidarme?
La influencia de la sociedad ¿Alguna vez te has preguntado por qué te resulta tan difícil cuidarte a ti mism@? Actualmente vivimos en un constante bombardeo con imágenes de cuerpos «perfectos» y estándares de belleza inalcanzables. Por eso, no es de extrañar que muchas personas estén en lucha porque su cuerpo no encaja en el […]
El teléfono: El superpoder de los adictos a la comida
La adicción a la comida es una batalla que enfrentan muchas personas. Es una enfermedad que afecta cuerpo y mente. Empieza en la mente, cuando el cerebro nos manipula, nos lleva a extremos para justificar nuestros excesos y nos empuja hacia hábitos destructivos y prosigue en el cuerpo, porque esos hábitos y conductas acaban por […]
Entrenando tu cerebro para concentrarse en las cosas buenas
La amígdala es una pequeña estructura subcortical relacionada con las emociones. Su estructura genética proviene de nuestros primeros ancestros en la tierra, cuando el cerebro usaba la amígdala en respuesta al miedo. Envía información relacionada con el miedo y la ansiedad a los centros nerviosos superiores. Para nuestros antepasados fue un gran aliado, ya que les […]